Всички знаем колко стресиращо може да бъде началото на учебната година, ако не знаем как да планираме времето си. Именно затова сме ви подготвили няколко стратегии и съвети, които да ви помогнат по-добре да организирате задачите си. Те ще ви дадат идеи как да разпределите задачите си не само за началото, но и за цялата година.
- Запишете на един лист всички задачи, които имате. След това на нов лист разпределете тези задачи по спешност. Запишете приблизително колко време ви е необходима за всяка една от задачите и кога точно ще я изпълните. Записвайки задачите, мозъка ви възприема, че работите по тях и се чувства по-спокоен. Зададете си точно определен час за всяка задача и започнете да мислите за нея в определеното време.
- Прилагайте техниката “Pomodoro”: Работете концентрирано 25 минути и след това си вземете почивка, отново 25 минути, почивка, т.н. В тези 25 минути насочвайте вниманието си само към един въпрос/дейност. Избягвайте мултитаскинга.
- Важно условие, за да не се пренатоварвате е да се научите да казваме “Не”. Учителската професия може да бъде много натоварваща и затова почивката е изключително важна. Когато казвате “Да” на нещо, което не искате да правите. вие казвате “Не” на друго, което искате да правите. Може да си изберете приоритети всяка седмица и когато имате предложение извън тях, откажете.
- Едно от нещата, които ни отнема много енергия са социалните медии. Мислим си, че си почиваме докато гледаме клипчета, но реално това е нова информация, която постъпва в мозъка ни и която той трябва да обработи. Затова ви препоръчваме да махнете нотификацията от телефона си. И да определите конкретно време, в което ще проверявате телефона си и ще отговаряте на имейли.
