Модул 1 – предизвикателство
В края на всеки модул ще намерите две предизвикателства, от които ще трябва да изберете САМО ЕДНО, за да го изпълните. В този модул ще можете да избирате между предизвикателството на „ИНТРОСПЕКТИВНИЯТ“ и на „ИЗСЛЕДОВАТЕЛЯТ“.
Запишете своята рефлексия във форума за дискусии по-долу:
ИНТРОСПЕКТИВНИЯТ ПРОФИЛ
Социално – емоционални умения върху, които да работите: Самопознание
Въз основа на представените профили, направете следното упражнение:
1. Интервюирайте от трима до пет души, които са свързани с различни области на живота ви (работа, семейство, приятели и т.н.).
2. Попитайте ги кой от профилите на „Е.М.И.Н.Е.“ най – много се доближава до вашите силни страни?
3. Документирайте резултатите в таблицата на Word, която ще намерите в секцията с материали.
Като доказателство, че сте изпълнили това предизвикателство, участвайте във форума за дискусии:
- Опишете своята рефлексия в рамките на 100 думи (отностно знания, които сте придобили чрез това упражнение) и приложете таблицата с вашите резултати.
* Не забравяйте да коментирате и отговора на поне един от вашите колеги.
ПРОФИЛ НА ИЗСЛЕДОВАТЕЛЯ
Социално – емоционални умения върху, които да работите: Саморегулиране
Като използвате “Календара на приятни събития”, с който работихте в урока, посветен на моментите за просветление, идентифицирайте две (2) основни причини, поради които сте били разсеяни или възпрепятствани да проведете уроцитеси си в клас.
План за действие :
1. Създайте план за действие или стратегия въз основа на Моментите на яснота и WOOP техники за саморегулация (приложено).
2. В продължение на три дни прилагайте създадената от вас стратегия или техника. Тъй като това е упражнение за решителност и устойчивост, системността и последователността в усилията е важна. Документирайте резултатите.
Като доказателство, че сте изпълнили това предизвикателство, участвайте във форума за дискусии като отговорите на следните въпроси:
1. Какви бяха причините за разсейване, които идентифицирахте?
2. Какъв план за действие създадохте, за да се съсредоточите?
* Не забравяйте да коментирате и отговора на поне един от вашите колеги.
🙂
😉
🙂
Това което научих за себе си е, че трябва да бъда по-уверена в своите възможности, да не се плаша от предизвикателствата и да не се притеснявам да потърся помощ или съдействие при необходимост.
Да експериментирам с по-голяма лекота, без да се страхувам от провал. Да подхождам с повече вълнение и енергия към живота и това което върша.
Научих, че съм заобиколена от хора, които познават моите положителни качества и моите недостатъци. Хора на които мога да имам доверие и с които да се чувствам спокойна и щастлива.
Това, което споделихте за себе си по пътя на индукцията ще достигне и учениците ви. Една малка свещ може да запали хиляди други!
И при мен е така.
Желая Ви повече смелост!
Ако мога да се определя, в следствие на всички стъпки до тук, ще кажа, че ми е нужна по-голяма увереност в сосбтвените ми възможности, че притеснението ми влияе негативно на постигнатите резултатите, собствента ми критичност трябва да бъде леко снизена, за да чувствам удовлетворение от свършената работа.
Не бъдете твърде критична към себе си, това Ви парализира и пречи да разкривате себе си и възможностите си.
На интервюто за работа директорът ме попита кои са слабите ми страни. Отговорът ми беше точно такъв – висока доза самокритичност, което ми пречи да реализирам потенциала си.
От направеното интервю сред колеги и вкъщи, разбрах, че ми е необходима повече увереност, когато заявявам своята позиция.
Заявявайте смело себе си!
Интервюирах трима души (член от семейството, приятел и колега). Профилите , които разкриха са на сътрудник/взаимодействащ, изследовател и иноватор/будител. Един от интервюираните се доближи до моят профил на сътрудник/взаимодействащ. Изводите до които стигнах благодарение на упражнението са, че всеки един от нас се стреми към сътрудничество и поддържане на хармония и стабилност в отношенията. Това доказва, че въпреки различията ние може да си взаимодействаме и сътрудничим, като сме полезни един на друг да развиваме емоционалната и социалната си интелигентност.
Благадаря! Изчерпателен и цнен резултат!
Това, което научих за себе си е, че спадам към профила на сътрудник и иноватор. Изпълнявам задачи с висок степен на отговорност и ангажираност. Спазвам работното време и срокове. Имам способност да предвиждам и реагирам на проблеми. Умея да преодолявам пречки и да се учи от неуспехите си. За съжаление това отнема до голяма част от моята енергия.
Здравейте!
За да не губите толкова енергия си давайте време з апочивка и за зареждане на батериите. Спазването на сроковете, понякога може да бъде стресиращо.
Поздрави!
Научих, че съм иноватор. В стремеж да изпълня всичките си задължения качествено и в срок, обаче хабя много енергия и време в служебни ангажименти, но не ми остава време за лични неща.
Научих, че околните ме смятат за Изследовател, докато аз се оприличавам на Сътрудник. Явно не вярвам достатъчно в себе си, трябва да поработя върху това. Прекалено съм взискателна и критична към себе си. Често поставям общият успех пред личния. Може би трябва да съм по – смела и самоуверена. Беше много полезно упражнение, което ми подейства като студен душ. Наистина себепознанието е в основата на социално – емоционалните умения в живота и работата на всеки човек.
Много приличате на мен или аз на Вас.
!
Много се припокривам с Елизабета Серафимова.
Научих, че околните ме смятат за Изследовател, докато аз се оприличавам на Сътрудник. Поемам отговорност, но не умея да съм ръководител. Много добре работя в екип, но когато поемам инициативата все някой ми отнема собствеността върху идеята, т. е. успява някяк си да я превърне в своя. Това ме обезсърчава и става така, че по-малко споделям. Има нужда постоянно някой да ме подкрепя. Явно не вярвам достатъчно в себе си, трябва да поработя върху това. Прекалено съм взискателна и критична към себе си. Често поставям общият успех пред личния. Може би трябва да съм по – смела и самоуверена. Наистина себепознанието е в основата на социално – емоционалните умения в живота и работата на всеки човек. Смятах, че се познавам добре, но се оказа, че не е така.
В този ред намисли, обаче, съм и доволна, защото съм отдадена на ученициете си и се стремя да ги издигна на нивото, на което смятам че са и да ги направя по-увурени и по-вярващи в собствените си способности, може би защото аз често не вярвам в себе си.
По време на час не се разсейвам, следвам плана си.
Установих обаче, че
когато гледах видеата , на това обучение, усещах ,че леко се изнервям от бавния и монотонен тон на говорене. Усетих проблем, който индентифицирах и съставих план за преодоляването му – пусках си хеви метъл. Спрях да мисля, че на всяка цена трябва да разбера всичко.
Просто разбрах, че съм перфекционист, което не е чак толкова хубаво. Дали е така?
Здравейте, Емилия!
От казаното от Вас, смятам че сте един прекрасен човек. Правило сте преценила, че трябва да сте по-уверена. Учеиците усещат това. Така ще бъдете и з атях от по-голяма полза. Не крийте уменията си. Демонстиррайте ги. Не оставяйте идите Ви да бъдат преставени от името на друг.
Поздрави!
Благодаря.
От направените интервюта се припокриват някоко мнения – всеотдаен, защитаващ мнението си човек, адаптивен, леко импулсивен.
Умее да изслушва, анализира.
Смятам, че трябва да работя над умението, което научих от метода WOOP.
С нетърпение пристъпвам към следващия модул.
Интервюирах трима души – двама колеги и моят съпруг. Колегите ми се определиха като иноватор и сътрудник, докато моят съпруг – с качествата на вглеждащия се в себе си (интроспективния) и на сътрудника профили.
В комуникацията с тях, разбрах че представата ми за себе си като човек с интроспективен профил, се различава от тяхната за мен – като човек с качествата на сътрудник. Останах изненадана! Явно ми липсва повече самоувереност, за да се самоопределя. Нужно е да работя върху това, за да имам повече успех сред учениците.
Изводите, които си правя е, че всички в даден момент проявяваме качествата и силните страни на всеки от профилите, в зависимост от обстоятелствата, в които попадаме. Понякога хората си приличаме, а понякога се различаваме, но най-важното е да работим за общата кауза в сътрудничество, позитивизъм, добронамереност и бодър дух.
Научих, че трябва да съм по твърда в изискванията си към другите, да не проявявам прекалена снизходителност, да не се страхувам да поставям задачи и да изисквам изпълнението им.
предизвикателство 1
Интервюирах трима души.
Колега, приятел и моят син.
Различни бяха определенията.
В семейство ме определят като “Аз като учител” / изследователя. Децата ми смятат, че притежавам любопитство и ментална нагласа за растеж.Те вярват, че търся нови пътища за изучаване на нови стратегии.
Приятелите ме определят като „Със себе си” – Интроспективен профил и „С другите „ – сътрудника/ взаимодействащия. Казват, че не съм лидер.
Колегите ме определят, като „С другите „ – сътрудника / взаимодействащия и “С общността “ иноватора /будителя. Всъщност на работа все пак съм иноватор / будител. 🙂 Притежавам качества според тях, като ефективно планиране, вземане на решения, критично мислене. За лидерството и аз се колебая.
Извода е , че на различните места показвам различни силни страни. Понякога се преплитат, но в общи линии всички споменават, че съм Сътрудника/ взаимодействащия. Явно това е черта, която най – силно показвам.
Всички профили се доближават и са сходни до интервюто и проучването на “Via” за силните страни които притежаваме
В отговор на предизвикателство 1, избрах да интервюирам колега, близка приятелка и дъщеря ми. Три дами, на различна възраст и с различна философия за живота, но близки до сърцето ми хора, които реагират адекватно и подкрепящо на различни мои потребности. Така получих и удовлетворение от единодушното им мнение, че съм сътрудник/взаимодействащ. Желанието ми е активно” да навляза ” и смело да се заявя като “изсленовател, иноватор и в очите на другите, както сама вярвам за себе си.
Самопознанието е дълъг и труден път, който си струва да извървимл Но е ценно и това, което научим за себе си и ни хареса, да го демонстираме по- явно сред дугите!
Аз избрах второто предизвикателство. Работих върху конкретно желание, свързано със своевременното попълване на училищната документация. Възпрепятстването, което ми пречи за навременната работа с документацията идентифицирах факта, че имам възможността да го направя на следващ етап. Аз се чувствам по-спокойна, когато всичко е подредено и систематизирано. Това, че отлагам тази дейност ме разконцентрира. Като план за преодоляване на това препятствие направих следното : Ако започна да попълвам документацията от първия ден на учебната година, тогава ще си създам нормално темпо и нормален обем от дейности, които ще успявам да реализирам без затруднение.”
Описаха ме като човек, който е интроспективен, притежава високо ниво на самосъзнание и себепознание. Осъзнат за своите мисли, емоции и постъпки, чрез което мога да разбирам своите силни и слаби страни. Способна да се саморегулира и да контролира своите реакции в различни ситуации, като се стремя към постигането на хармония и баланс в живота си. Интроспективният човек, който търси вътрешната си истина и се стреми към постоянно развитие и самоусъвършенстване чрез внимателно изучаване на себе си и своите вътрешни процеси, е релативен на областта на познание, която преподавам, а именно философия.
1. Причини за разсейване:
Външни фактори:
Шум отвън (трафик, строителни дейности)
Неудобна температура в класната стая
Неочаквани прекъсвания (телефонни обаждания, посетители)
Вътрешни фактори:
Липса на сън
Лични проблеми
Неподходяща подготовка за урока
Чувство на неувереност
2. План за действие:
WOOP техника:
Wish: Пожелавам си да провеждам уроците си с увереност и без разсейване.
Outcome: Учениците ще бъдат ангажирани и ще усвоят материала.
Obstacle: Външните и вътрешни фактори, които ме разсейват.
Plan:
Външни фактори:
Да се уверя, че класната стая е добре проветрена и с комфортна температура.
Да поставя телефона си на безшумен режим и да уведомя колегите си да не ме прекъсват без причина.
Вътрешни фактори:
Да си осигуря достатъчно сън.
Да се справя с личните си проблеми преди да отида на работа.
Да се подготвям добре за уроците си.
Да практикувам техники за релаксация, за да намаля чувството на неувереност.
3. Прилагане на стратегията:
Прилагах WOOP техниката в продължение на три дни. Всеки ден записвах в дневник какви са били разсейванията, как съм се справил с тях и какви са били резултатите.
4. Резултати:
Забелязах, че след прилагането на WOOP техниката, разсейванията са намалели. По-уверен съм в себе си и мога да се концентрирам по-лесно върху преподаването. Учениците са по-ангажирани и усвояват материала по-добре.
5. Доказателство за изпълнение:
Ще участвам във форума за дискусии, за да споделя моя опит с другите.
Допълнителни бележки:
Важно е да се отбележи, че WOOP техниката е само един от многото методи за саморегулация. Може да се окаже, че друг метод е по-ефективен за вас.
Също така е важно да се помни, че промяната на поведението не е лесна задача. Не се обезкуражавайте, ако не видите резултати веднага. Продължавайте да прилагате стратегията си и постепенно ще забележите подобрение.
Двете основни причини да бъда разсеян са личните проблеми и притискащите обстоятелства в ежедневието (например, работа предстояща в кратък срок). Резултатите от прилагането на WOOP техниката са чувството на оптимизъм, което измества усещането за безизходица и създава увереност в успешния край. Това помага да се съсредоточа върху работата си, не върху проблемите от ежедневието. Планът ми за действие се основаваше на желанието ми да огранича въздействието върху емоциите си отвън и да се съсредоточа върху вътрешните си положителни изживявания (моментите, в които изпитвам вътрешна радост и задоволство). Често предизвиканата извън нас емоция пречи да забелязваме моментите на удовлетворение от общуването ни със света. Резултатът от това желание е да не съм отражение на външния негативизъм, а да изживявам преди всичко собствените си положителни емоции. Препятствието пред това желание може да бъде представено като натрапчива мисъл, от която се опитвам да се освободя. Затова планът за справяне беше да освобождавам мислите, които не ми позволяват да се откъсна от фактора (човек или обстоятелство) създал негативната емоция и очакващ моята реакция. Понякога чувството беше, че очакваната от мен реакция е просто да изтърпя външния негативизъм, като с това покажа едва ли не разбиране за него – че и аз съм същия, че при дадените обстоятелства бих постъпил по същия начин. Това навлизане в личността ми пораждаше най-силната емоция у мен, реагирах рязко, грубо и наум. Така както човек би реагирал, когато е приключил с обясненията. Най-осезаемият ефект върху мен е че чувството ми за вътрешно спокойствие и положителните ми изживявания се увеличиха, изчезна безпокойството от възможния неуспех да отговоря на очакванията (включително и на моите собствени) и планираното от мен.
Моят профил е на иноватор. Безпорно е че всеки човек се стреми към сътрудничество, стабилност и хармония в отношенията. което предопределя , че въпреки различията хората могат да си взаимодействат и сътрудничат, да прояявяват доброта – това е и първото в профила ми качествопо. Считам , че ниският ми самоконтрол, който излезе в теста се дължи на пречки като недоверие в другите, неконтролируемо търпение висока самокритичност.
Ако правилно съм разбрала, е необходимо да направим само едно предизвикателство? Избрах за себе си предизвикателството в Модул 2.
Избрах интроспективния профил и интервюирах шестима души – трима от семейството, двама колеги и един приятел. Оказа се, че в семейството ме познават най-добре като личност и изтъкнаха мои силни страни като “прошка”, “любов”, “вяра”, което силно се доближава до резултатите от проучването. Колегите, естествено, ме възприемат и познават в професионален аспект и посочиха качеството “самоконтрол”. А приятелят и бивш ученик ме определи като “благоразумна”. От интервюто направих някои изводи за себе си. Научих, че мога да освобождавам себе си от негативни емоции и да намирам рационални решения за справяне с проблеми. В работата ме възприемат като балансиран и спокоен човек, който умее да контролира емоциите и поведението си. Но научих и че прекаленият самоконтрол и благоразумие не позволяват на човек да развие в максимална степен собствения си потенциал. Вероятно трябва да бъда по-смела в решенията си, за да дам на света това, на което съм способна. Защото добрият човек е дар за обществото, но когато е страхлив, не му е достатъчно полезен.
Позитивизъм
Какъв план за действие създадохте, за да се съсредоточите?
Спазване на срокове винаги ме дърпат с една крачка напред. И винаги си слагам срокове, за да мога да отметна повече задачи и ангажименти. Но поставянето на срокове ме стресира и изморява, но после съм доволна о резултата.
Това, което разкрих, мисля, че вече го зная – работохолик, перфекционист и иноватор. В стремеж да изпълня всичките си задължения качествено и в срок, губя много време и енергия, не ми остава време за лични неща.