Медитация със стафиди
Кратка практика, която култивира у децата осъзнатост, намалява стреса и ги кара да обърнат внимание на удоволствията в ежедневието си. Може да се използва като стартираща практика за осъзнатост при деца и възрастни с хранителни нарушения или селективно хранене.
Подходяща за
Необходими материали:
- тихо и спокойно място за практиката,
- по една стафида за всяко дете
Време за активността: 5 мин.
Цели по предметно знание
Учениците научават кратка практика, която по забавен и приятен начин ги въвежда в темата за изграждане на осъзнатост. Тази практика може да се използва като първа крачка към показване на учениците, как стъпка по стъпка могата да фокусират вниманието си навътре и да започнат да забелязват отделните елементи на телесните сигнали.
Цели по умения
- В рамките на една седмица учениците да се запознаят с кратка и лесна практика за осъзнатост.
- Да повишат с времето своята осъзнатост и да намалят чувството за стрес и напрежение.
- Учениците да запознат да обръщат внимание на малките радости и удоволствия в ежедневието си.
За да видиш съдържанието влезте в профила си или се абонирате.
С абонамент за Prepodavame.bg получавате достъп до:
- Качествени обучения с кредит всеки месец
- Над 1200 статии с практични идеи
- Видео курсове със сертификат
- Вътрешноучилищна квалификация и готови обучения
- Работни листове и шаблони (онлайн и за принтиране)
- Архив на уебинари и имейл бюлетин
- Достъп до скрита фейсбук група с екслузивни ресурси