Учителите все повече осъзнаваме, че новото поколение израства в свят на технологии и понякога усеща липса на пълноценно общуване в семейството и училище. Галена Миланова, учител по английски език в АЕГ “Гео Милев” – гр. Русе, забелязва в учениците си липсата на толерантност и силно изразена липса на отговорност по отношение на междуличностното общуване и учебния процес.
Тя осъзнава, че за да преодолеят тези предизвикателства, нейните ученици първо трябва да открият себе си, за да съумеят да проектират положителните си качества, а не страховете, върху другите. “И тъй като на училище се ходи, за да се учи, сметнах, че учебният час е най-добрият инструмент да се преподадат насоките за личностно израстване”, споделя г-жа Миланова.
КАК ДА ПРИЛОЖИМ?
Проектът “Толкова години образование и никой не ни научи да обичаме себе си” се реализира за три седмици в рамките на три часа на класния ръководител. Идеята е да се излезе извън рамките на стандартните теми, за да се покаже друга страна на образованието – житейските уроци, които ежедневно се случват, но не винаги има кой да ги чуе, обясни и окаже подкрепа.
Трите урочни единици са смислово свързани и се надграждат. В тях са заложени техники, стратегии и съвети за личностно благополучие, емоционално израстване и самоприемане чрез поставяне на здравословни граници.
Урок 1: Самоприемане – Първата стъпка към любовта към себе си
Нужни материали: Презентация за себеприемането, лична карта на растежа за всеки ученик.
Цели: Учениците ще разберат какво е себеприемане и защо е важно за психическото здраве, ще идентифицират положителни лични качества в себе си и ще започнат да развиват умения за себеприемане.
Първа стъпка: Въведение
Теоретична част се поставя в началото, като цели да обясни на учениците както означава себеприемане и защо е важно. Например, приемайки себе си ние намаляваме стреса и тревожността, укрепваме самочувствието си, увереността и подобряваме връзките с други хора.
Втора стъпка: Практическата част
Всеки ученик попълва своята лична карта на растежа, като отбелязва силните си страни и областите си за подобрение. Учениците работят самостоятелно, след което следват въпроси за рефлексия като „Какво откри в себе си, което те прави горд/а?“ и групова дискусия по въпроса “Какво означава за нас себеприемането”.
В края на дейността учениците обсъждат техники и лични преживявания, свързани с изразяване на благодарност и ежедневни афирмации като част от положителното възприемане на вътрешния “Аз”.
Трета стъпка: Домашна работа
Всеки ученик се упражнява ежедневно да изразява любов към себе си. Младежите имат задача да прилагат разглежданите в клас техники, за да се научат да се приемат такива, каквито са.
Урок 2: Емоционални граници – Как да поставяме здравословни граници
Нужни материали: Презентация за емоционалните граници, казуси за работа по групи
Цели: Учениците ще разберат значението на емоционалните граници, ще се научат как да разпознават и поставят здравословни граници, ще идентифицират ситуации, в които границите им не са били уважавани, и ще се упражняват да поставят такива.
Първа стъпка: Въведение
Теоретичната част обхваща запознаване с понятието “емоционална граница” и обсъждат защо границите са важни.
Втора стъпка: Практическа част
1. Учениците работят в малки групи и се упражняват да поставят здравословни граници в различни ситуации при предложени примерни сценарии от презентацията и с идеи за отговор.
Примерни казуси:
- Приятел иска услуга, която не ти е удобно да направиш.
- Близък ползва вещите ти без разрешение.
2. Всяка група работи по казус, който обсъждат и дават предложения за поставяне на здравословни граници. В края на упражнението учениците споделят как се чувстват, когато поставят граници.
3. Дискусия по следните въпроси:
- Какво научихме за поставянето на граници?
- Как се чувстваме, когато защитаваме емоционалното си пространство?
Трета стъпка: Домашна работа
Учениците разглеждат предложените линкове за по-задълбочено четене и попълват въпросника, поставен в първия линк от презентацията.
Урок 3: Грижа за себе си – Практически стъпки за любов към себе си
Нужни материали: Презентация за грижа за себе си
Цели: Учениците ще се научат на конкретни методи за грижа за себе си и ще създадат план, който могат да прилагат в ежедневието си.
Първа стъпка: Ангажиращ въпрос
Преди теоретичната част, учениците отговарят на въпроса “Как се грижиш за себе си”. Те регистрират отговорите си в menti.com, за да съберат възможно най-много нагласи и мнения.
Втора стъпка: Въведение
Следва теоретична част, в която се обяснява какво представлява концепцията за грижа за себе си и какви различни видове грижа има.
Трета стъпка: Практическа част
Учениците работят в групи, като всеки екип има зададена конкретна област, за която да предложи идеи. Младежите се водят от насочващи въпроси в презентацията, споделена от учителя. Следва изслушване на предложенията на всяка група.
Четвърта стъпка: Обобщение
В края на урока с учениците се обсъждат следните въпроси:
- Научи ли се да поставяш по-ясни емоционални граници?
- Успяваш ли да прилагаш грижа за себе си в ежедневието си?
- Какво ще направиш утре, за да се погрижиш за себе си?
При традиционните методи на обучение, фокусът е поставен върху академични знания, а не върху социално-емоционалното развитие на учениците. Обучението по емоционална интелигентност, реализирано в тази практика, развива практически умения за личностно осъзнаване, себеприемане и саморегулация. Тези аспекти обикновено не са част от нито от учебните програми, нито от предлаганите теми за часа на класа, въпреки че учениците имат нужда от тях.
Разглежданият подход е интерактивен, насърчава рефлексията и дава възможност на учениците да споделят лични преживявания и да оценяват своето развитие чрез анкети и въпросници. Практиката насърчава индивидуалността и личния опит, които често липсват в стандартните класни занятия. Това води до емоционална подкрепа и създава позитивна учебна среда, която отразява нуждите на съвременните ученици.
ЗАЩО ДА ОПИТАМЕ?
По отношение на знанията, учениците се запознават с основните понятия като граници, грижа за себе си и себеприемане, като развиват и практически умения за прилагането им. Всички тези умения са ключови за тяхното самочувствие и увереност. Също така, учениците се учат да проявяват положителна нагласа към самообичта и грижата за емоционалното си благополучие, което помага за развитието на по-реалистична самооценка и емоционална устойчивост. Така се очаква те да станат по-толерантни към собствените си недостатъци и респективно към недостатъците на другия, както и да разпознават важността на личното пространство.
Галена Миланова споделя: “Чрез проекта учениците започнаха да прилагат наученото, като показват повишена увереност и умение за саморефлексия. Това от своя страна доведе до по-малко конфликти в класа, по-голяма търпимост към чуждите навици и грешки. Количествено тези промени могат да бъдат измерени чрез последващи анкети и самооценка за редовността на прилагане на уменията, които ще бъдат пуснати след месец.”
В резултат от проекта, учителите в АЕГ “Гео Милев” планират да разработят уроци за агресията, насилието и тормоза в училище като част от механизмите за справяне с негативното самоопределяне и задържане на гнева. Като част от уроците ще предложат практически техники, които младежите да упражнят в рамките на работната си група. Споделянето на подобни ситуации също би утвърдило усещането за общност, сплотеност и доверие в класа, като това би имало и терапевтичен ефект за самите ученици. Защото обичайки себе си, всички ние създаваме основата за по-пълноценен и щастлив живот.
