Хранителна пирамида

Работен лист от ПБО№2 по Родинознание за 1. клас “Здравословен начин на живот”.

Инструкции:

Запознайте учениците с хранителната пирамида.

• “Деца, днес ще започнем нашия урок с важна тема, свързана с храненето – един от елементите на здравословния начин на живот. Сега ще ви покажа хранителната пирамида, която има четири нива. Всяко ниво представлява различна група храни, които са важни за нашето здраве. Нека разгледаме пирамидата заедно и да разберем кои са тези групи.
• Ще ви прочета няколко текста, които описват различните групи храни. Вашата задача е да слушате внимателно и след прочитането на всеки текст да опитате да познаете за коя група от хранителната пирамида се отнася.”

Преценете дали да прочетете текстовете последователно или разбъркано. Важно е след всеки прочит да дадете възможност на учениците да изразят своето мнение – хранителна група на кое ниво описва той. 

• “Това е основната група, която осигурява енергия за тялото ни. Зърнените храни като хляб, ориз и макарони трябва да са в основата на нашето меню. – първи ред на зърнени храни и продукти
• Тези храни са богати на витамини, минерали и фибри, които помагат на тялото ни да функционира правилно. Плодовете и зеленчуците трябва да присъстват ежедневно в нашето меню. – втори ред на плодове и зеленчуци
• Млечните продукти, като мляко и сирене, както и храните, богати на протеини като месо, риба и яйца, са важни за здравето на костите и мускулите ни. – трети ред на млечни продукти и протеини
• Тези храни трябва да се консумират в ограничени количества. Въпреки че мазнините са важни за тялото, прекомерната им употреба може да бъде вредна, особено ако са от нездравословни източници като захар и преработени продукти. – четвърти ред на мазнини, масла и сладки храни.“

Важно!

• Обяснете на учениците, че различните хора, включително и децата, имат нужда от различна диета в зависимост от възрастта, активността и здравословното състояние. 
• Подчертайте, че хранителната пирамида е общо ръководство, но индивидуалните нужди могат да варират.
• Напомнете на децата, че някои хора имат алергии или непоносимости към определени храни и затова техният хранителен режим може да се различава от препоръките в пирамидата.
• По време на урока насърчавайте учениците да задават въпроси и да споделят своите мисли за храненето. Това ще помогне за по-добро разбиране на темата и ще покаже, че няма “едно правилно” решение за всички.