Време за почивка! Вероятно вече сте се изтощили от безкрайните задължения и отговорности в ежедневието ви на учител. Е, лятото е моментът, в който можете да се насладите на дългите дни на плажа, на спокойните вечери сред приятели, които не сте виждали цяла година или на часовете, в които оставате насаме със себе си и просто релаксирате. Затова ви предлагаме списък с цели 20 неща, които ще ви помогнат да се отпуснете, да се заредите с положителни емоции и да се вдъхновите за нови училищни приключения.
-
Починете си с хубава книга
Прочетете нещо, което не е свързано с образованието. Онази книга, която толкова дълго сте отлагали и която отдавна ви очаква на нощното шкафче. Легнете си удобно в леглото, направете си кафе и се “потопете” в историята.
-
Гледайте интересен филм
Направете си семейна филмова вечеря у дома. Изберете си нещо вкусно за хапване, загасете светлините и се отпуснете на дивана, за да се насладите на света, който виждате на екрана на телевизора.
-
Направете си пътешествие с колата
Дори да е само за час-два, излезте на пътуване с колата. Дали ще карате, или ще се возите, просто се оставете на пътя и неговото усещане за приключение. Изследвайте дестинацията, която отдавна искате да посетите.
-
Отидете на плажа
Слънце, плаж и море – страхотна комбинация за почивка през летните ваканционни дни. Излегнете се на пясъка и се насладете на шума на вълните.
-
Оставете нещо за утре
Лято е… Това означава, че има неща, които могат да почакат. Така че когато искате да си починете или да се повеселите, оставете някое “важно” задължение за утре.
-
Изпробвайте нова тренировка
Погрижете се за физическата си форма и се освободете от стреса и напрежението от изминалата учебна година. Отидете да поплувате, посетете местния фитнес или се порадвайте на сутрешно тичане в парка.
-
Излезте с приятели
Времето, прекарано с близки и приятели, е особено ценно за вашето психично здраве и за емоционалното ви състояние. През учебната година, обаче, то е доста ограничено. Затова лятото е времето, през което можете да си направите много повече събирания с любими хора.
-
Отидете на масаж
Време е да се отпуснете и да усетите спокойствието на лятото – и на тяло, освободено от напрежението. Масажът намалява сковаността и схващанията, сваля тежестта от раменете ви и раздвижва кръвообращението ви.
-
Направете си пикник
Излезте със семейството си в някой от любимите ви паркове или изберете място, което не сте посещавали все още. Разпънете масичка за пикник, наредете любимите си кулинарни изкушения на нея и добавете нещо свежо и студено за пиене. После просто се насладете на природата.
-
Отидете на увеселителен парк
Не е нужно да сте дете, за да се забавлявате. Отидете в някой забавен увеселителен парк, пуснете се на влакчетата, качете се на въртележка или се възползвайте от водните пързалки. Накрая се поглезете и със захарен памук.
-
Медитирайте
Насладете се на пълната тишина, затворете очи и си позволете да не мислите за нищо – или поне да не обръщате внимание на мислите си. Медитацията ви освобождава от стреса, успокоява ума, възвръща равновесието ви и ви дава шанс да чуете вътрешния си глас, след като цяла учебна година сте свикнали на почти непрекъснат шум.
-
Експериментирайте с нови рецепти за готвене
Изпробвайте нови рецепти в кухнята – такива, които отдавна сте искали да опитате или някои, които просто ви се струват интересни. Сега е лято и най-сетне имате достатъчно време да го направите – използвайте го.
-
Започнете хобито, което винаги сте искали
Няма значение какво е то – спорт, градинарство, свирене на музикален инструмент… Просто си дайте възможност да опитате онова хоби, което отдавна си мечтаете да изпробвате. Това ще ви позволи да се заредите с нова енергия и да се освободите от стреса на забързаното ежедневие, което сте имали досега.
-
Купете си онова, на което от доста време сте “хвърлили око”
Заслужавате да се поглезите. Искате нова дреха, някакъв предмет за дома или за класната стая, красива картина, интересен сувенир? Е, просто си го вземете и… го подарете на себе си.
-
Изяжте това сладко
Дайте си възможност да поздравите тялото си за месеците на стрес, които е изтърпяло. Изяжте сладоледа, пастичката или сладката напитка, без да броите калориите.
-
Направете си освежаващ коктейл
Отпуснете се на дивана или на плажа с освежаващ коктейл. Не е нужно да е алкохолен, може и да е без алкохол, както пожелаете. Просто направете този малък подарък за себе си – без да ставате да вършите задължения, единствено се насладете на коктейла и на приятна музика, четиво или филм. Разбира се, още по-добре е разговор с любим човек.
-
Отдайте се на ден доброволчество
Или просто на няколко минути, колкото да дарите пари на кауза, която ви е близка на сърцето. Друг вариант е да станете доброволци за подобна кауза – било то в приют за животни или на събитие за набиране на средства.
-
Прекарайте един ден без електронно устройство
Нека очите ви си починат от напрежението на синята светлина. Освен това така умората и главоболията ще намалеят. Опитайте да ограничите всички електронни устройства колкото е възможно повече.
-
Научете ново умение
Особено полезно ще бъде, ако новото умение е свързано с идващата учебна година. Не е нужно да използвате нов учебник. Много по-добре ще е да придобиете така наречените „меки“ умения – комуникация, справяне с проблеми, контрол на стреса и т.н. Може да намерите вдъхновение в някой от асинхронните курсове на prepodavame.bg
-
Създайте нещо за класната си стая
Само че да не е такова, което да сте направили заради учениците си. Да, помислете и за тях – но после. Сега идеята е да създадете нещо за класната си стая, което ще доставя удоволствие на самите ВАС. Нещо красиво, което ще ви прави щастливи и в трудни моменти ще ви напомня за слънчевите дни.
Можете да добавите в този списък всичко друго, което пожелаете. Най-важно е то да ви носи спокойствие и радост, вместо напрежение и стрес. Отпуснете се, насладете се на очарованието на летните дни и на свободата, която ви предоставят те. Да, следващата учебна година ще настъпи, но вие ще сте събрали резерв от енергия и спокойствие, ще сте научили нови неща и ще сте отпочинали. Така ще се чувствате много по-щастливи!
